Как заставить себя работать? Есть ответ

Как заставить себя работать

Разговорчивые сотрудники, социальные сети, паблики и игрушки отвлекают. Работа же стоит и никуда от вас не денется. Как стряхнуть с себя объятия лени и начать что-то делать? Вот 6 советов, которые помогут спасти ваш антипродуктивный день.

Такое ленивое настроение может посетить вас не только на работе, но и дома — из-за него вы продолжаете сидеть в грязной квартире, уставившись в монитор, а вместо здорового ужина готовите себе пельмени.

Итак, чтобы потом не разгребать завалы на работе и дома, предлагаю вам шесть способов заставить себя что-нибудь сделать прямо сейчас, а не в далёком завтра.

1. Уборка — прежде всего

Может быть, на вашем столе царит идеальный порядок, но в течение дня на нём всё равно появляется всякий хлам: бумаги, документы, блокноты и ручки, стаканчики с кофе. Первое, что надо сделать, когда вы чувствуете, что зависли в работе, — убраться на столе.

Валяющиеся вещи отвлекают вас, даже если вы этого не осознаёте, а сам процесс уборки помогает прояснить мысли. Дома то же самое. Если вы не можете заставить себя что-то делать, начните с уборки: помойте посуду, застелите постель, вынесите мусор — обычно одного действия хватает, чтобы запустить процесс, и вы уже больше не сядете на диван, пока не сделаете всё, что надо.

2. Начните с мелких дел

Обычно советуют наоборот — начинать с самых трудных и сложных проектов, чтобы они не висели камнем на душе, но у нас же тут экстренная ситуация и резкий спад продуктивности, так что сложные дела только заставят вас прокрастинировать ещё сильнее.

Сформулируйте несколько мелких задач и поставьте напротив их галочки в списке дел. Например: «убраться на рабочем столе» и «набросать план на день». Когда вы видите, что что-то выполнено, настроение улучшается, и можно браться за более сложные дела. Лёгкие задачи послужат для вас разминкой, только не увлекайтесь: двух-трёх задач достаточно, а то весь день будете заниматься ерундой.

3. Выбирайте одно задание

Итак, вы размялись, теперь главное — сохранить результат. Чтобы социальные сети и развлекательные сайты снова не затянули вас, вырубайте их, убирайте всё, что не касается работы или вашей первостепенной задачи.

Выделите одну задачу, которую надо решить именно сейчас, напишите её на листочке и приклейте на ноутбук. Сделайте так, чтобы она была в поле видимости, и начинайте выполнять. Когда закончите, пишите следующую и в процессе не отвлекайтесь ни на что больше.

4. Смените место

Ваше рабочее место пропитано тоской и непродуктивностью, рядом болтают коллеги, допустим, пятница. Попробуйте сменить место, например взять ноутбук и удалиться в другую комнату или выйти погулять на улицу (учитывая погоду, можно и в коридор), в это время обдумывая, что и как вы будете делать в оставшееся время.

Дома это тоже помогает: просто выйти прогуляться, например купить себе что-нибудь в соседнем магазине, и вернуться домой с готовым планом действий.

5. Поставьте себе таймер

Вы решили, чем будете заниматься, — а теперь поставьте себе таймер на 15 минут и на это время полностью погрузитесь в дело. Всего лишь четверть часа, потом можете снова отвлекаться (это надо себе пообещать, когда будете ставить таймер).

Вы удивитесь, сколько можно сделать за 15 минут концентрации, даже если ваше дело на самом деле занимает три часа или три рабочих дня. Когда вы это увидите, проснётся вдохновение и работа пойдёт.

6. Стакан всегда наполовину полон

Как бы мало вы ни сделали в этот день или в предыдущий, постарайтесь сохранить позитивный настрой. Посмотрите, что вам удалось, и пообещайте себе, что завтра сделаете ещё больше, или лучше составьте план, в котором будет всё, что необходимо преодолеть завтра.

Вот и всё, надеюсь, советы помогут вам победить внезапную лень на работе или дома.

Как заставить себя работать: 4 вопроса, которые следует себе задать

Как часто вы сталкиваетесь с собственной прокрастинацией? Почему мы прекрасно знаем, что необходимо срочно приниматься за работу, но все равно продолжаем заниматься другими менее важными вещами, откладывая нужные задачи в долгий ящик? На самом деле, своевременно приниматься за работу помогают 4 простых вопроса, которые следует задавать себе каждый раз, когда вы сталкиваетесь с нежеланием что-либо делать. Так, как заставить себя работать, если этого не хочется?

Вопрос 1: Какие 3 дела на сегодняшний день являются наиболее важными?

Для начала вам необходимо определиться, какие задачи перед вами стоят. Наш мозг будет находить множество мелких дел, лишь бы только не начинать выполнять самое сложное. Однако, такой подход необходимо изменить.

Сначала сосредоточьтесь на том, что действительно важно, пока у вас еще есть силы. После выполнения поставленной задачи вы почувствуете прилив сил и энергии, которые помогут вам выполнить и другие дела. Мозг человека работает таким образом, что выполнение самой сложной работы воспринимается ним как признак высокой продуктивности.

«Если с утра съесть лягушку, то остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади!» Марк Твен

Следуя совету Марка Твена, выполняйте самые важные и не всегда приятные задачи первыми, и тогда остаток дня действительно выдастся очень хорошим.

Вопрос 2: С чего начать?

После того, как вы определили 3 основные задачи на предстоящий день, следует понять, с какой стороны лучше всего начать действовать. Есть задачи сложные, но прямолинейные. Они имеют логическую последовательность действий. Но есть и такие, к которым не знаешь, как подойти.

Как заставить себя работать? Давно известен тот факт, что сложнее всего – не решить эту задачу, а начать ее решать. Именно поэтому постарайтесь разбить работу на более мелкие этапы, выполнив которые вы достигнете абсолютного решения всего задания. Ведь «есть слона необходимо по кусочкам».

Вопрос 3: Как упростить выполнение?

Подумайте над тем, как вы можете себе помочь упростить работу. На производстве это называется «автоматизация процесса». Например, если вы хотите заниматься спортом, но у вас по каким-то причинам нет на это времени, то упростите задачу. Вы можете уделять спорту хотя бы по 10 минут каждый день и эффект от занятий все равно будет.

Тоже самое касается и сложной работы. Вы можете разбить ее на этапы и в обязательном порядке выполнять по 1 этапу в день. Тогда, например, к концу недели вам удастся решить всю проблему целиком.

Не забывайте также о том, что какие-то задачи вы можете делегировать, а какие-то – автоматизировать. Старайтесь также использовать время с пользой. Например, вы можете читать или слушать аудиокниги, пока едете на работу. Или заменить бездумное пролистывание социальных сетей во время обеденного перерыва на прогулку в парке или поход на почту.

Вопрос 4: Что будет, если я это не сделаю?

Как заставить себя работать сейчас же? Страх является одним из самых мощных мотиваторов. Поэтому подумайте о том, что будет, если вы не выполните работу. Может быть, вас уволят или вам нечего будет есть, или вы влезете в долги. В любом случае, лучше приняться за работу немедленно, пока у вас еще есть время все исправить.

Подумайте о своих перспективах и о том, чего вы могли бы уже достичь, начав что-то делать раньше. Часто такие мысли заставляют людей начинать действовать немедленно, не опускать руки, если что-то не получается, и искать другие пути решения проблем.

К сожалению, откладывание дел на потом – довольно распространенное явление. Главное, осознать это и пытаться что-то изменить. Для начала достаточно просто задать себе эти 4 вопроса.

Не могу заставить себя работать

Автор Сообщение

Здравствуйте, Николай Александрович!

Возможно моя проблема совсем не серьезная, но я не могу с ней справиться. Мне 37 лет из них 10 лет я не работаю. Живу с родителями. Мужа нет, детей нет. Эта ситуация меня не устраивает. Понимаю, что надо становится самостоятельной, выходить на работу, искать отдельное жилье. Но, ни чего сделать не могу. Все десять лет виню себя за то, что не работаю, понимаю что все надо менять, но не решаюсь. Не могли бы вы подсказать, в чем может быть причина и как мне решится выйти на работу. Глупо звучит, но это для меня проблема.

г. Нижний Новгород

Доброго времени суток.
Данная проблема — на самом деле большая сложность. Многих она доводит до депрессии.
Скажите — а вы кем-нибудь когда-нибудь работали? Есть ли у вас какие нибудь навыки, умения? Вы вообще работать можете?

Спасибо, что ответили. По образованию я социальный работник (высшее образование), после института год работала по специальности, затем перешла в фирму, где стала менеджером проектов, стала разрабатывать и вести тренинги, организовывать и проводить мероприятия (круглые столы, конференции и т.д.). Отработала там почти четыре года, уволилась. Устроилась работать в другую фирму специалистом по обучению персонала. Там тоже разрабатывала и проводила семинары. Уволилась через девять месяцев. И засела дома. Года три подрабатывала копирайтером — удаленная работа через интернет, но устала от написания статей, тяжело они мне даются. Устраивалась работать нянечкой в детский сад. Проработала неделю, на меня накричала воспитательница, уволилась. Когда в институте училась подрабатывала продавцом мороженого, газет, в конфетном и виноводочном магазине. Иногда хожу на собеседования, все не то, все меня не устраивает. Работать теоретически могу, а вот заставить себя выйти на работу не могу.

г. Нижний Новгород

Если бы так сложилось, что сумма зарплаты — не принципиальна. Чем бы вы занимались длительное время с охотой? Куда бы просыпались с охотой в понедельник?

Если не работа, то я бы ходила гулять — на горы, на набережную, в парки, на мероприятия какие нибудь, вроде «Ретро автомобиль»)) По магазинам, путешествовала пока не надоест. Потом бы вышла замуж, родила детей. а когда дети подрастут, придумала бы как себя еще применить.

Если работа, то что нибудь творческое, что нибудь руками делать — рисовать, лепить. Может быть печатницей пошла бы для начала — визитки вырубать, книги сброшюровывать. А дальше может быть дизайнером полиграфии стала. Когда руками что-то делаю мне это нравится, сам процесс нравится и результат видно. Точно не хочу больше в сферу обслуживания, где надо много общаться. Это у меня хорошо получается, но сильно выматывает.

В июне ходила на собеседование — требуется печатник, у меня таких навыков нет)), но меня пригласили на собеседование. Оказалось, что требуется распечатывать баннеры для наружной рекламы, сказали всему научат. В цехе сильно пахнет ацетоном. Я отказалась, здоровье дороже.

Зимой, в декабре или в январе ходила на стажировку — помощник дизайнера в салон штор. Навыков у меня и здесь нет и образования в сфере дизайна тоже, но директор магазина взяла меня на стажировку. Я отработала один день, мне не понравились условия труда, я на второй день не вышла.

г. Нижний Новгород

Сочувствую.
Если осмотреть «трезво», то в реальности вы не хотите вообще никем работать, хотите гулять и кайфовать. Этому и термин есть — инфантильный гедонизм. Весьма неприятная штука. Выход их него — через много разочарований и расстройств. Можно конечно и остаться в этом.
А вам кто-то говорит (говорил), что вы должны работать?

С тем что я застряла в подростковом возрасте полностью согласна, только не хочется разочарований и расстройств. Можно повзрослеть как нибудь без них? Оставаться в этом не хочу, потому что это тупик. Нет, никто не говорит, что я должна работать и не говорил.

Мама бывало ставила в пример успешных детей своих знакомых: вот такой-то мальчик стал предпринимателем, своей маме шубу подарил. Мы с ней поругались из-за этого, теперь не говорит так.

г. Нижний Новгород

Да, в мире так мало волшебства. Взмахнул палочкой — и у тебя 1000000, ещё раз взмахнул — и грудь 4-го размера, третий раз — и принц на коне. Нет, лучше 3, чтобы выбрать. Съёл волшебный орех — и ВСЁ наладилось. Сходил в поликлинику — и добрый доктор одной пилюлей вылечил от страданий.
Не уверен — хочу ли я чтобы так было. Скорее нет.
Да и не бывает так. Взрослеть — ацтой! Очень не люблю это! Зато результат. МММММММММ. Но придётся поработать и побалеть

г. Нижний Новгород

А как вас дома заставляли делать бытовые дела?

Волшебной пилюли не надо. Ну чтоб не совсем уж жесть))) Я имею ввиду — вот я не рожаю из-за своего инфантилизма, не встречаюсь ни с кем, а лет в 40 окажется что у меня поликистоз, сделают операцию и нельзя рожать. Трагедия, но сама виновата. Или не работаю — все меньше и меньше котируюсь на рынке труда. Дождусь, что кроме как уборщицей никуда не возьмут. Поработать и поболеть готова, раз уж нужно.

Не заставляли меня, не учили что должны быть обязанности. Полы мыла, посуду, кушать готовила, в магазин за продуктами ходила. Скажут — сделаю, не скажут не сделаю. И тут уж зависит от настроения мамы. Или молча сама сделает или орет на меня, хотя заданий никто не давал — например полы помыть. Сама сделаю без просьбы — не хвалит, говорит тебя никто не просил, могла бы не мыть.

г. Нижний Новгород

А теперь нет того человека, который бы мог говорить, как надо. А как хочу — тоже не понятно. Почти никак и не хочу.
К слову про «гулять»: одна моя знакомая водит туристические группы погулять в разные места — от гор до рек. Довольная как слон! И денег всё больше. Бывает и так

Хороший вариант, я бы не отказалась. Люблю природу.

г. Нижний Новгород

Чем вы себя удерживаете от счастья? )

Не знаю даже. Это глобальный вопрос?

Если по поводу походов — то ни разу не видела объявлений, чтобы гидов набирали. И где-то этому учиться надо. В общем, не знаю как попасть в эту сферу.

И вы правы — самостоятельные решения мне трудно даются.

г. Нижний Новгород

В том и проблема инфантильного гедонизма — кто то должен создать для вас рабочее место и позвать вас туда работать на хорошую зряплату. Так?

г. Нижний Новгород

Взрослые поступают иначе

Увы, это так. Но, так как это вредный образ мыслей, то отказываюсь от него. Надо искать возможности как найти работу, которая будет нравится. Как не хочется-то на работу)))

г. Нижний Новгород

Приятно видеть, как вы улыбаетесь, даже на фоне осознавания того, что начинать будет ацтойно )

ацтойно — это точно)) то есть мне надо собраться с силами, нежелание преодолеть, инерцию преодолеть и выйти на работу: Ни каких заморочек в этом вопросе больше нет? Правильно я понимаю?

г. Нижний Новгород

Важно не переборщить. Сопротивление, возникающее по пути — ценный ваш сотрудник, сберегающий вас же многие годы. Отдыхать и щадить себя не забывайте.
А по факту — да. Что бы вы не думали, как бы не прокрастенировали, а технически — просто работать. Выбор места и способа работы — это уже другая тема. А начать — просто начать. Волшебных пилюль нет

г. Нижний Новгород

Разве что. Вы умираете. И скоро жизни конец. Хотите ещё пожить и что то успеть?

Это даже и хорошо что ни каких сложных проблем нет, надо только начать работать и все.
Конечно хочу пожить, но только желательно не грохнуть оставшиеся годы на одну только работу.

Вопрос есть по поводу выхода из подросткового возраста: работа это ведь только первый шаг? Много людей, которые на работу ходят годами, семьи создают, детей воспитывают, а сами по сути так и остались детьми.

Можно с вами этот вопрос проработать? Или вам меня в одной теме хватило?

г. Нижний Новгород

Работа — это и правда лишь один признак взросления. Есть ещё значимый пласт мировоззрения и мороощущения. На это нужно время и ресурсы.

Как заставить себя начать работать и упорядочить собственную жизнь

Многим хочется быть востребованными и успешными. Не меньше людей мечтают, чтобы труд приносил только радость и положительные эмоции. Однако в жизни каждого человека бывают периоды, когда полностью отсутствует желание хоть что-то делать, и даже самая легкая работа превращается в настоящую каторгу. Все это нередко сопровождается плохим настроением и апатией. Если вы ощущаете что-то подобное – самое время подумать над тем, как заставить себя работать.

  • Выбор у вас небольшой. Первый вариант развития событий – ничего не делать. Тогда ситуация изо дня в день будет лишь ухудшаться. В результате все закончится неадекватным восприятием реальности, полной потерей мотивации и тяжелой депрессией.
  • Или же можно заняться собой и при правильном подходе начать получать удовлетворение от сделанной работы. К тому же, это нередко приносит также дополнительные выгоды, например, повышение доходов и улучшение социального положения.

Причины потери работоспособности

Когда возникает вопрос относительно того, как заставить себя работать, первое что нужно сделать – это разобраться с причинами сложившейся ситуации. Нужно сказать, что существует немало факторов, способных привести к нежеланию трудится.

Например, возможно человек просто пытается делать то, что ему не подходит по образованию, темпераменту, предпочтениям или способностям. Безусловно, сложно себя заставить работать также тем, кто столкнулся с серьезными стрессовыми ситуациями или большими проблемами и конфликтами в семье.

К основным причинам отсутствия желания работать, стоит также отнести:

  1. физическое и моральное переутомление, которое может быть вызвано слишком напряженным рабочим графиком, недостатком ночного сна, а также отсутствием полноценного отдыха;
  2. отсутствие самодисциплины и лень, поддаваясь которым люди постепенно теряют способность ответственно относиться к выполнению своей работы;
  3. рассеянность внимания, когда человек постоянно отвлекается на различные внешние раздражители (это могут быть, к примеру, разговоры по телефону или переписка в социальных сетях, перерывы на кофе, либо чтение информации на интересных сайтах), вместо того, чтобы сделать над собой усилие и сконцентрироваться на выполнении поставленной перед ним задачи.

Дисциплина – это основа успеха

Чтобы воплотить в жизнь любую поставленную цель, нужно научиться действовать, независимо от настроения и желания. Иначе большинство желаний так и останутся лишь мечтами. Безусловно, внутренняя дисциплина – это не панацея от всех неприятностей. Но тем не менее, она является действенным и доступным для каждого человека инструментом личного развития.

Ведь как только дисциплинированный человек принимает какое-либо решение – это уже можно считать гарантией осуществления замысла. Так что, если вы начнете воспитывать в себе данное качество – обязательно сможете себя заставить работать.

Помимо этого дисциплина поможет также воплотить в жизнь множество других целей. Например, избавиться от лишнего веса, освоить новую профессию, выучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте, либо достичь успеха в спорте.

Однако стоит сказать о том, что у многих людей внутренняя дисциплина ошибочно ассоциируется с насилием над собой, ограничением радости и свободы выбора. Столь негативное отношение может быть как подсознательным, так и вполне осознанным. Именно подобное восприятие нередко является основной причиной того, что люди не могут заставить себя работать.

С чего начинается дисциплинированность

Внутренняя дисциплина – это не враг, поэтому и относиться к ней нужно не как к каторге, а как к помощнику в достижении целей.

  1. Человеческому мозгу свойственно отвергать любые резкие изменения. Поэтому попытки мотивировать себя такими фразами, как: «С завтрашнего дня я – новый, полностью изменившийся человек», чаще всего заканчиваются возвращением к прежним привычкам. Так что если решили заняться собой – делайте это постепенно, шаг за шагом. Причем приступать к следующей цели стоит только после осуществления предыдущей.
  2. Независимо от того, какой аспект в жизни хочется изменить, все большие цели нужно делить на части. Например, если есть стремление заняться спортом, начать можно с небольшой прогулки. Или же когда нужно себя заставить читать – даже 2-3 страниц в день вполне достаточно.
  3. Установите количество времени, которое можете ежедневно посвящать развитию определенного полезного навыка. Например, если это работа в офисе, то первый шаг – на протяжении одного часа выполнять поставленную задачу, не отвлекаясь ни на какие внешние раздражители. Если же нужно себя заставить читать – делайте это хотя бы 10-15 минут в день. Постепенно время для выполнения наиболее важных задач нужно будет увеличивать.

Порядок должен быть во всем

Наверное, каждый человек неоднократно замечает: бывают дни, когда ты очень занят, а вечером вдруг с удивлением осознаешь, что успел не так уж много сделать.

А если в делах настоящий аврал, то сделать усилие над собой и начать что-то делать вообще невероятно сложно. Поэтому нужно постоянно составлять план действий, дополнительно записывая приблизительное время, необходимое для выполнения каждой работы.

  • Если есть возможность выбирать очередность действий, вначале желательно планировать выполнение более сложных работ. Однако как заставить себя работать, если утреннее выполнение дел, требующих максимальной концентрации, приводит в настоящий ужас? Тогда попробуйте вначале выполнять несколько мелких заданий, а уже после этого приступать к более сложной работе.
  • Очень важно, чтобы перечень запланированных дел был адекватным. Самодисциплина не должна исключать время для отдыха. Иначе через несколько дней или недель вы испытаете такое физическое и моральное напряжение, что снова не захотите ничего делать.
  • Дополнительно стоит предусмотреть запас времени, на случай возникновения срочных дел, а также возможность заменять одни пункты плана другими.

Дополнительные рекомендации

  1. Внешний и внутренний порядок имеют тесную взаимосвязь. В связи с этим, если стоит вопрос относительно того, как заставить себя работать, то нужно обязательно обратить внимание на свое рабочее место. Если там царит хаос, то с мыслями тоже будет собраться достаточно сложно. Поэтому нужно регулярно уделять время наведению порядка и постарайтесь по возможности сделать рабочее место максимально комфортным.
  2. Никогда не трудитесь без отдыха, выходных и отпуска. Не менее важен для максимальной продуктивности и полноценный ночной сон. Чтобы не забывать данное правило, придумайте себе наказание за каждое нарушение режима дня. Например, это может быть отказ от любимого лакомства, либо отжимания от пола.
  3. Чтобы внутренняя дисциплина и работа над ней приносила позитивные эмоции – нужно записывать все свои достижения и поощрять себя за каждый успех.
  4. Не обещайте полностью отказываться от всего, что отвлекает от работы. Правильнее просто ограничить время, которое будет на них потрачено.
  5. Прежде чем приступать к работе, настраивайте себя на позитивные эмоции. Улучшить самочувствие и придать бодрость помогут утренняя зарядка, контрастный душ и чашечка кофе.

В процессе формирования самодисциплины придется запастись терпением и упорством. Возможно, не все будет получаться сразу, но ведь важнее не быстрота получения результатов, а саморазвитие и улучшение качества жизни.

Как заставить себя работать?

Не могу себя заставить устроиться на работу.
Вступительные провалила уже во второй раз, не учусь, да и не знаю на кого, мне ничего не интересно. Живу в городе, родители в деревне, они немного помогают, но этого едва хватает на еду. А работать не могу. На всех вакансиях есть что-то, из-за чего увольняюсь. К примеру в одном магазине смена длилась 24 часа, режим сна нарушился и стало плохое самочувствие, уволилась. В колл-центре я начинаю плакать на первом грубом клиенте, а они там все такие. В зоомагазине нужно клетки чистить, что вызывает рвоту. В кафе постоянно на ногах, а у меня проблемы с позвоночником и стопами. Кассиром в продуктовом недостачи. Уборщицей я только половину смены продержалась, это слишком тяжело.
Я не знаю кем пойти работать и как не сбежать, потому что любая сложность вызывает желание залезть под стол и плакать. Ну а некоторое чисто физически не тяну, к примеру официант, курьер и уборщик. После такой активности обезболивающие пачками ем.
А более сидячие вакансии не тяну психологически.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Пермякова Елена Васильевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Сидоренко Виктория Олеговна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Русанова Наталия

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокуренко Анна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ка жрать нечего будет и на лечение денег не хватит — все само собой заставится.

Сходите к психологу.

Ну офис-менеджером, секретарем можно еще, если компания маленькая, то там практически ничего не надо делать. Я работала однажды в полиграфической фирме корректором (русский язык хорошо знала со школы, при устройстве на работу там давали тест), так там 90% времени ничего не делала

Ка жрать нечего будет и на лечение денег не хватит — все само собой заставится.

Тоже мучаюсь, 5 дней в неделю вставать в 6 утра, в выходные высыпаюсь, в итоге ничего не успеваешь, как рабство. Работа, сон и по новой (((

Сходите к психологу.

Похожие темы

Ну офис-менеджером, секретарем можно еще, если компания маленькая, то там практически ничего не надо делать. Я работала однажды в полиграфической фирме корректором (русский язык хорошо знала со школы, при устройстве на работу там давали тест), так там 90% времени ничего не делала

Найди мужика богатого

Найди мужика богатого

Я слишком мелкая, 18 лет. К тому же имею ощутимый лишний вес и проблемы в общении. Мне сложно выходить из дома и общаться с людьми в реальности.
А еще я просила подсказать как заставить себя работать. Ибо даже голодовка мне не так страшна, как работа.

1) Пройти тест на профориентацию;
2) Сесть и выписать все свои плюсы-умения и минусы, которые мешают тому или иному виду деятельности;
3) Понять саму себя;
4) Понять, какое сферы деятельности самые совместимые с вашими особенностями (пп.2, 3);
5) Искать вакансии в таких отраслях.
Вообще без образования работа вся будет не очень. Лучше закончить хоть что-то, хоть училище, если техникум или ВУЗ не получается никак.

Может в детский сад/школу устроится ( если детей любите).
На завод (в какой-нибудь архив при цехе).
На склад оператором ПК ( накладные вводить в программу).
В больницу ( санитаркой или лаборанткой).
На почту почтальоном.
Посмотрите группы ВКонтакте ( своего города, там иногда пишут работу типа помощница по хозяйству,уборщица в коттедж на пару часов, и т.д).
Работы много,просто надо своё найти.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: психология

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

13 вещей, которые не стоит терпеть на работе, если вы хотите успешную карьеру

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Согласно данным бюро статистики, человек в среднем меняет работу каждые 4 года и 2 месяца. На работе могут складываться самые разные ситуации — приятные и не очень. Причин захотеть поменять рабочее место более чем достаточно, хотя иногда можно просто обсудить все проблемы с руководством. Но все же есть такие ситуации, которые откровенно намекают: с этой работы пора бежать. В любом случае умалчивать свое недовольство не стоит.

Работа хоть и не самое главное в жизни, но довольно важная ее часть. Мы в AdMe.ru решили разобраться, какие именно ситуации на работе нельзя терпеть.

1. Бюрократия достигает маразма

Представьте себе ситуацию, что буквально каждый чих, обеденный перерыв и любое действие на работе вам нужно согласовывать через служебные записки. В такой компании получить отпуск — это все равно что пройти серьезный квест. А если в конце дня вам нужно составить поминутный отчет о том, что именно вы сегодня делали и как долго? Картина получается ужасающая, но тем не менее во многих компаниях почти так оно и есть.

  • Forbes называет такие компании «медленными» и непригодными для карьерного роста, так что смысла оставаться среди торнадо согласований и записок просто нет — стоит приложить усилия для изменения ситуации и как минимум постараться уменьшить количество бюрократических препон.

2. Деликатное обсуждение неделикатных вопросов

Если во время обсуждения финансовых вопросов вам только и говорят, что это неправильно, нетактично и невежливо, то уже стоит насторожиться. А если затем пытаются пристыдить за отстаивание своих финансовых интересов — построить долговременную карьеру на этом месте будет сложно.

  • Обсуждать с начальством свою зарплату и просить ее повышения по объективным причинам — индексация, увеличение объема должностных обязанностей и прочее — это абсолютно нормально.

Как заставить себя работать?

Пятничную тему еще ни кто не начинал? Ну тогда с меня пойдет.

Утро/День добрый господа, дело в том, что я лентяй, ага такой же как и Вы. У меня есть основная робота на которую я приезжаю работать 9 часов, с перерывом на обед за 1100$ в месяц. Домой я приезжаю в 18:00, час уходит туда-сюда как пингвиненок походить, повалятся. Выходные проходят так же, только я валяюсь и хожу туда сюда уже весь день. Я бы мог садится после работы за тот же 3д макс, и моделить для того же 3ддд. Но попросту не могу себя заставить. Я сажусь за ПК, запускаю игрульку или сериальчик и просто до 12 часов ночи, я лежу и палю в монитор. Как быть товарищи? я понимаю, что метод заставить себя работать у всех разный, но все же может какой и мне подойдет. Я уж не думаю, что я совсем бесполезное создание (хотя, можно и задуматься). Я восхищаюсь многими людьми, что сидят и без остановки по 5-6 часов за пк моделять один диван, или кресло. Причем это же не за раз! Это же он завтра еще откроет этот же диван и продолжит его моделить 5-6 часов. Я не могу, правда. Я начинаю делать какое нибудь кресло, как только происходит ступор на втором часу работы, я просто закрываю макс и все. Через час я остываю, открываю снова, и через 10 минут закрываю, понимая, что ступор еще не прошел. В итоге делая это кресло такими темпами — эта модель мне перестает нравится, и я просто забиваю на нее большущий болт. Так я начинал около 20 моделей, из которых я 1-2 довел до ума, и то только потому что не успел впасть в ступор. Как же мне быть дорогие товарищи? мне 23 года и я не усидчив — это обязательно нужно знать, вдруг вы в 20 лет тоже не любили работать и оказывается я не один такой))

Заранее, благодарю каждого из Вас!

Да, этот вариант был бы вполне уместен, я просто забыл упомянуть.. что те 9 рабочих часов я моделю, и не о чем не задумываюсь.

нет, нет, упаси господь. Просто лишняя копеечка мне бы не помешала, у меня нет ничего своего, ни жилья, ни автомобиля. И быть может если бы я мог работать продуктивнее, я бы вышел на какой то новый уровень..

Поздравляю. Вы в зоне комфорта.

Меня в 23 года в основном беспокоили бабы. Я умел чота моделить и визить, но занимался бабами, сериалами и так далее ))) Прям, как вы. Наслаждайтесь.

Работать после работы такое себе. Тем более если нет жизненной необходимости или вдохновения (ака мотивации).

Ищите себе другое хобби, которое может приносить (а может и не приносить) дополнительную копеечку. Меняйте работу, если она не устраивает по оплате или вгоняет в тоску.

Это делать больше или качественнее за 8 часов, а не пахать по 16 часов в сутки.

Пятничную тему еще ни кто не начинал? Ну тогда с меня пойдет.

Утро/День добрый господа, дело в том, что я лентяй, ага такой же как и Вы. У меня есть основная робота на которую я приезжаю работать 9 часов, с перерывом на обед за 1100$ в месяц. Домой я приезжаю в 18:00, час уходит туда-сюда как пингвиненок походить, повалятся. Выходные проходят так же, только я валяюсь и хожу туда сюда уже весь день. Я бы мог садится после работы за тот же 3д макс, и моделить для того же 3ддд. Но попросту не могу себя заставить. Я сажусь за ПК, запускаю игрульку или сериальчик и просто до 12 часов ночи, я лежу и палю в монитор. Как быть товарищи? я понимаю, что метод заставить себя работать у всех разный, но все же может какой и мне подойдет. Я уж не думаю, что я совсем бесполезное создание (хотя, можно и задуматься). Я восхищаюсь многими людьми, что сидят и без остановки по 5-6 часов за пк моделять один диван, или кресло. Причем это же не за раз! Это же он завтра еще откроет этот же диван и продолжит его моделить 5-6 часов. Я не могу, правда. Я начинаю делать какое нибудь кресло, как только происходит ступор на втором часу работы, я просто закрываю макс и все. Через час я остываю, открываю снова, и через 10 минут закрываю, понимая, что ступор еще не прошел. В итоге делая это кресло такими темпами — эта модель мне перестает нравится, и я просто забиваю на нее большущий болт. Так я начинал около 20 моделей, из которых я 1-2 довел до ума, и то только потому что не успел впасть в ступор. Как же мне быть дорогие товарищи? мне 23 года и я не усидчив — это обязательно нужно знать, вдруг вы в 20 лет тоже не любили работать и оказывается я не один такой))

Заранее, благодарю каждого из Вас!

Я думал, я один такой!!)) Спасибо, успокоил! У меня примерно тоже самое, но это чувство появилось года 3 назад, после 15 летнего стажа в 3D. Надоело, просто пропал интерес.

Мне кажется, что Вы не решите своих финансовых проблем вымучивая 1 кресло по 1-2 часа каждый вечер, да даже по 5-6 часов каждый вечер. Скорее просто выдохнитесь пахать без отдыха, на работе тоже будет сложно тянуть нагрузку и, как итог, Вы снова просядете по деньгам.

Возможно стоит поискать какие-нибудь курсы моделинга? Во-первых, чтобы был качественный подъём уровня вашего навыка. А во-вторых, пообщаться с преподавателями и единомышленниками, зарядиться, включиться, снова заинтересоваться своим делом.

AG.edits

Просто забей, тебе организм сам всё подсказывает. Когда что-то делаешь на износ, редко что-то хорошее получается.

Самая большая, что с мог выбить за 3 года работы. начинал с 250$ был и этому рад.

Жаль, что я не заметил, как попал в эту зону)

Да не, тут все норм.

но тут согласен.

оказалось не один)

Так я уже женат, по этому наверное и стараюсь думать по другому)

Как заставить себя работать, когда действительно не хочется

Любое промедление серьезно вредит вашей продуктивности. Это касается не только бизнеса и работы, но и бытовых делах. К примеру, если вам предстоит заняться готовкой, уборкой, либо свидание с беговой дорожкой, то любая задержка в действий может превратить простую задачу в гору Эверест из списка дел.

Исследования показывают, что в долгосрочной перспективе любые промедления значительно снижают наше здоровье, богатство и счастье. Например, в опросе Университета Картона приняли участие 10 000 человек. 94 процента опрощенных отметили, что прокрастинация негативно влияет на их жизнь, а 19 процентов из них отметили, что откладывание дел имеет крайне отрицательный эффект.

Обратная сторона откладывания дел и прокрастинации – мотивация. Мотивация – это желание действовать и двигаться к цели. Когда вы строить бизнес, то это желание особенно необходимо, но оно может быть ужасно неустойчивым.

Успех далеко не всегда начинается с необычайно высокой мотивации. Так же, как снег скатывается в огромный снежный ком, иногда мотивация появляется только после того, как мы начинаем. Я неоднократно испытывал это на себе. Например, я не очень мотивированный человек. Я не выпрыгиваю из постели в 6 часов утра, я не люблю размахивать гирями и не читаю сотни книг в год.

Тем не менее я успешно работаю, мои проекты постепенно развиваются, а относительно недавно у меня появились внештатные помощники по моим проектам. Обычно мне даже удается втиснуть в свой график ежедневную тренировку.

В чем мой секрет? Никакого секрета нет. Просто, для достижения наших целей не требуется последовательная мотивация. Мы можем добиваться существенных успехов, даже если не хотим выполнять свои повседневные задачи.

Откладывание дел всегда увеличивает уровень тревоги

Избегать дела можно бесконечно долго, но все это только увеличивает уровень тревоги, что делает нас еще более медлительными, а после все становится еще только хуже. Все люди мечтают о своем бизнесе и думают о том, какой стартап можно открыть в 2019 году, но большинство настолько долго откладывают это, что легкий страх перерастает в панику.

Есть два типа людей:

Люди, ориентированные на продвижение, видят в каждой своей цели путь к получению желаемого результата или продвижения, но при этом концентрируются на вознаграждениях, которые они будут получать по мере их достижения.

Люди, сосредоточенные на профилактике, напротив, рассматривают свои цели как обязанности иначе, и концентрируются на том, чтобы оставаться в зоне комфорта и безопасности. Они беспокоятся о том, что что-то может пойти не так, если они не будут работать достаточно усердно, либо допустят пару ошибок.

Именно то, к какому типу вы относитесь, может серьезно повлиять на то, как мы откладываем дела. Профилактика – это предотвращение потерь. Например, вам нужно нанять своего первого сотрудника, но вы беспокоитесь о том, что вы можете выбрать не того человека. Неверный найм потребует больших временных и финансовых затрат, поэтому вы полностью откладываете это дело.

Промедление постоянно преследует нас, когда мы рассматриваем задачи. Например, вы можете поверить в то, что йога помогает избавиться от стресса, но каждое утро вы будете начинать с кофе, а не с коврика для йоги.

Использовать силу импульса для работы

Каждое утро я трачу несколько десятков минут, чтобы составить свой план на день. Этот распорядок дня заряжает меня мотивацией. Я не жду вдохновения, чтобы приступить к этому, а просто начинаю делать. Многие статьи я тоже начинаю писать в начале дня, ибо это задает определенный импульс.

Для меня всегда самым трудным было сделать первый шаг. Как только мы сделаем даже самый небольшой шаг вперед, импульс заставит нас двигаться дальше.

Устойчивый импульс к достижению цели создает сложный эффект – принцип, согласно которому последовательные усилия могут со временем привести к серьезным изменениям.

Уоррен Баффетт является один из самых успешных инвесторов в мире, а так же он является третьим самым богатым человеком в мире. Он также говорит о применении сложного эффекта.

Состояние Баффетта увеличивалось очень быстро. К примеру, с 32 до 44 лет его состояние выросло на 1267 процентов. Кажется, что это огромное число, если не посмотреть на его следующие 12 лет. С 44 до 56 он смог увеличить свое состояние на 7268%. Он построили свою стратегию инвестиций и никогда не отступал от нее.

Стратегия Сейнфельда в действии – не разрываем цепь

Если почитать зарубежную литературу по тренировке новых навыков, то там очень часто можно встретить описание стратегии Сейнфельда, которую комик использовал для развития своих навыков. Он повесил настенный календарь на видном месте и каждый раз рисовал большую Х на дате, если в этот день он записывал новые шутки. Это визуализация целей. Когда на календаре ставится много Х, то это начинает мотивировать. Основаная цель тут – не разорвать цепочку из Х.

Многие люди сегодня используют эту стратегию, чтобы отслеживать выполнение задач: от пробежек до изучения программирования, чтобы успешно работать над своими стартапами.

Джеймс Клир говорит, что для эффективной работы необходимо придерживаться Первого Закона Ньютона, который можно применять к формированию привычек. Именно эта тактика наиболее часто приводит к успеху. По закону Ньютона объекты в движении, как правило, остаются в движении. Иными словами, после того, как вы приступили к выполнению задания, то его проще выполнить, чем остановиться.

Любые первоначальные действия, такие как выполнение сложных задач или отправка писем коллегам, облегчают продолжение этого же действия. Следует заметить, что различные программы помогут увеличить скорость выполнения задач и сохранение импульса.

Если вы ведете свой блог, то выбирайте время каждый день, когда вы будете работать над текстом. Обязательно установите для себя “планку минимум”, к примеру, один абзац, чтобы не терять импульс.

Я бы не стал рекомендовать то, что не испытал на себе. Я применял все это на себе, что привело к галопирующим темпам роста моих проектов.

Во-первых, необходимо перестать откладывать дела. Если что-то запланировано на сегодня, то выполнить нужно именно сегодня.

Не ждите лучшего момента, чтобы приступить к выполнению задач.

Если приступили к выполнению задач, то постарайтесь не терять импульс до полного выполнения этой задачи. Если задача большая, то ее лучше разбить на несколько подзадач, которые вы сможете выполнить за один заход.

Визуализируйте свои цели. Можно использовать настенный календарь, чтобы отмечать каждый удачный день.

Если у вас есть хорошо продуманный план, то не отступайте от него. Актуализируйте, но не переключайтесь на новый до полного завершения задачи.

Работа и бизнес

Заработок в бизнесе и на работе

Как заставить себя работать. Полезные советы и масса другой инофрмации

Многим из нас порою трудно перебороть свою лень, чтобы выполнить какое-нибудь задание или работу. Это служит причиной возникновения всевозможных проблем в жизни. Поэтому в данной статье мы подробно поговорим о том, как заставить себя работать когда не хочется. Здесь мы постараемся описать способы и действия, которые помогут людям бороться со своей ленью.

Как заставить себя работать если нет сил и настроения

Давайте сейчас приведем некоторые советы, которые помогут сосредоточиться на работе.

  1. Музыка которая помогает работать. Многие люди считают, что с помощью музыки можно переделать свою работу и при этом получить приятное настроение. Действительно, для того, чтобы сосредоточиться на какой-либо нужной работе большинство людей включает музыку. Но со временем этот способ перестает действовать, а наоборот, начинает отвлекать от работы. В этом случае, постарайтесь больше не выключать музыку. Кроме того, выберите спокойную обстановку, которая поможет сосредоточиться и переделать все свои дела. Но если все совсем наоборот, и вы не готовы работать в полной тишине без различных внешних раздражителей, попробуйте иной способ — настройте свое радио на волну с любимой радиопередачей или мелодией и продолжайте спокойно заниматься своим делом.
  2. Комфорт. Для того, чтобы переделать массу дел и заставить себя работать нужно выполнить следующее. Итак, сделайте свое рабочее место более комфортным. Если в комнате или офисе, можно изменить интерьер, то непременно займитесь этим делом. Переставьте мебель, поменяйте жесткий стул на мягкое кресло. Разберите на рабочем столе. Все ненужное уберите, оставьте все самое необходимо для выполнения ежедневных дел.
  3. Отдых. Чтобы узнать, ответ на вопрос как заставить себя работать, следует выполнить еще несколько советов. Дайте себе возможность отдыха. Периодически отвлекайтесь от рабочих будней и постарайтесь устраивать встречи с друзьями, посетите кино, театр. Но не переусердствуйте с отдыхом. Не забывайте о своей работе, тем более, если она незакончена до конца. Если отдых вас выбивает из рабочей колеи, и вы долго после этого не можете выполнить без ошибок то или иное задание, лучше оставить эту идею.
  4. График. Составьте список дел на каждый день. Это позволит Вам грамотно распределить свой рабочий график. Если неправильно подойти к этому делу, то весь ваш режим собьется.
  5. Не откладывайте дела на потом. Не оставляйте свои важные дела на вечер. Постарайтесь начать их выполнять с утра. Именно утром мозговая и рабочая деятельность человека находится в активной стадии. Основная ее активность приходится примерно на 14-15 часов дня. А вечером лучше отдохните. Расслабьтесь, примите расслабляющий душ. И ваш будущий трудовой день начнется с хорошего настроения и работоспособности.
  6. Приоритеты. Распределите свой труд грамотно. Сосредоточьте в первую очередь свое внимание на выполнении тех дел, которые вы сможете осилить. Не распыляйтесь, и не пытайтесь сделать все и сразу. Этот подход ведет вас к быстрой растрате собственных сил и энергии, а это способствует, в свою очередь, к принятию порою неправильных решений. Подойдя грамотно к любому делу, вы легко сможете справляться со всеми делами, которые вы собираетесь сделать.
  7. Не распыляйтесь. Работая, над каким либо важным делом ни отвлекайте свое внимание различными разговорами с коллегами. Также не нужно постоянно болтать по телефону. Помните, что данные действия не приведут вас к успеху в вашем деле, а лишь сделают вас рассеянным. Поэтому выполнение в срок поставленных целей не будет осуществимо.
  8. Цели. Находясь на рабочем месте и выполняя свое дело, четко идите к намеченной цели. Будьте предельно внимательны. Если в помещении работает телевизор или очень громко сотрудники ведут разговоры, то вам следует не отвлекаться на это. А постараться сосредоточиться на своем задании.
  9. Работа как игра. Можете превратить работу в игру. Поиграйте со своими коллегами на успеваемость, установив для себя сроки по выполнению кого-либо дела. Желание победить станет хорошим стимулом в быстром решении поставленной цели.
  10. Работу оставляйте на работе. Придя на работу, все свои семейные и личные дела старайтесь решать после окончания рабочего времени. Помните о том, что выяснение отношений с супругом или проблемы связанные с детьми снижают вашу рабочую активность. Думая о том, как решить вопросы, связанные с личными делами, вы лишаете себя возможности сконцентрировать свои мысли на работе. А при таком состоянии вы свободно можете наделать много ошибок. А ошибки могут испортить не только вашу репутацию, как сотрудника, но и потерять премиальные за месяц.
  11. В здоровом теле — здоровый дух. Перед началом рабочего дня необходимо настроить себя на положительные эмоции. С утра займитесь зарядкой, примите душ, выпейте бодрящий кофе. Все это поможет вам отлично чувствовать себя целый день и на работе, решать без труда все сложные и не очень поставленные задачи. Не увлекайтесь утром большим прочтением ненужной информации посредством телевидения или интернета. Направьте свои мысли на нужные цели.
  12. Любимое занятие. Попробуйте заставить себя работать, придумав для себя какое-нибудь любимое занятие, которое предстоит сделать поле работы. Например, это может быть поход с ребенком в его любимое кафе, или посещение магазина для приятных покупок.
  13. Мотивация. Придумайте, что может вас постоянно мотивировать для выполнения, какого-либо задания. Если у человека есть, какое-нибудь самое заветное желание, и он мечтает о том, чтобы оно поскорее осуществилось, он идет к исполнению своей мечты более усердно целенаправленно. Постарайтесь следовать такому примеру. Именно это поможет вам работать активнее и лучше мыслить.
  14. Свободное время. Научитесь отдыхать в обеденное время, на работе. Можно прогуляться на улице, посетив кафе или столовую, где вы обычно обедаете. А можно просто провести время с коллегами, поговорив с ними на приятные темы. Так как работать предстоит еще до вечера, необходимо набраться сил, а небольшой отдых поспособствует хорошим результатам в вашей деятельности.
  15. Отпуск. Если вы работаете без выходных и отпусков долгое время, возможно, заменяя, какого-либо сотрудника или желаете больше заработать, то результатом такого труда будет упадок сил и ваше плохое психоэмоциональное состояние. Старайтесь отдыхать, как требует трудовой кодекс-2 раза в неделю. Если условия работы предусматривают один выходной, проведите его максимально хорошо.
  16. Запланируйте поездку на дачу, или на природу. Посетите салон красоты или договоритесь о встрече со своими друзьями. Отпуска тоже необходимы каждый год. Если ваше руководство оттягивает период отпуска, потребуйте от него быстрого решения этого вопроса. Согласно закону – это ваше прямое право.

Выводы

Теперь вы знаете, как заставить себя работать если нет сил и настроения. Самое главное — любите свою работу. Научитесь получать от этого удовольствие. Если для вас работа ничего не значит, и вы относись к этому как к должному в вашей жизни, пробуйте найти занятие по душе. Выберите ту работу, которая будет соответствовать вашим пожеланиям, приносись не только доход и радость. И тогда у вас непременно все получиться!

Как заставить себя работать

Вопрос волнует многих. Просто поставить себе цель и держать в узде? Получается, но не всегда и не на годы вперед. Или замотивировать вкусными конфетами и постоянно поглощать их на перерыве? Появятся побочные эффекты на фигуре. Чтобы понять, в чем проблема, нужно найти ее причину, а не просто устранять симптомы. Мотивация – явление, связанное с психикой или, если угодно, с психологией. Поэтому в первую очередь следует начать менять именно тонкие «настройки» внутреннего мира. Это несложно и очень даже реально.

Делать то, что любишь, и любить то, что делаешь

Отличная формула, понятная каждому. Но насколько она реальна? Может ли любимое дело надоесть? Определенно может. Всегда ли оно будет нравиться? Не всегда. Если вдуматься, то каждый день – это набор положительных и отрицательных эмоций. Когда чаша весов сильно перевешивает в одну из этих сторон, человек то летит, как птица, то ползет, как черепаха.

Конечно, оптимальный вариант – это быть на своем месте, получать стабильно больше позитива, чем негатива. И едва ли человек будет читать эту статью, если бы так оно и было. Из этого следует два определенных вывода:

  1. Нужно обязательно искать себя: не на работе, так в хобби, не в хобби, так в семье, не в семье, так в друзьях. А для этого важно понять, что человек делает лучше всего. Просто мысленно представить себе разные занятия и послушать самого себя. Причем сделать это нужно в спокойной, приятной атмосфере. Такой маленький самоанализ гарантированно даст результат. Стоит только подловить подходящий момент и настроение.
  2. Но иногда все равно придется делать то, что не хочется. Ведь часто приходится работать ради денег. Что с этим можно сделать? Ответ такой же: искать себя. Но во время поисков все равно стоит научиться мотивировать себя на выполнение даже нелюбимых дел. И для этого есть несколько простых, давно проверенных способов.

Начинать с простого или трудного

Можно почти наверняка сказать, что каждый человек ответит на этот вопрос по-разному. И для правильного понимания стоит только поймать свою первую реакцию – почти 100%, что именно она и является истинной. Но даже один и тот же человек может начинать свой день по-разному: то со сложных, то с простых дел. Поэтому прислушаться к себе точно не помешает. Главное – действовать, а не сидеть сложа руки, разъедая себя сомнениями.

Для начала стоит попробовать выполнить простое задание. Оно гарантировано приведет к успеху и приятному ощущению, что первое дело завершено. И тогда нужно превратить небольшое пламя в настоящий огонь. У кого-то он будет порывистым и ярким, а у кого-то будет гореть ровно и стабильно. Все зависит от темперамента человека и его настроения.

За двумя зайцами

Народная мудрость иногда противоречит и даже откровенно не попадает в цель. Но то, что заниматься лучше одним делом, а не двумя, это вполне очевидно. Конечно, если человек наделен талантом Юлия Цезаря и может одновременно слушать, говорить, а еще читать — это просто замечательно. Однако психика чаще всего устроена так, что она может сосредоточиться на решении только одной задачи. А все остальные приходится отодвигать в сторону.

Если пытаться сразу сдвинуть все горы с места, результат может оказаться противоположным. Если делать несколько дел одновременно и периодически отвлекаться на более «интересные» занятия, мотивация к работе упадет до нуля. Нет результата – нет удовлетворения, нет удовлетворения – улетело вдохновение.

Клин клином

Все это замечательно, но как же быть с той самой слабостью, которая называется ленью? Порой кажется, что никакая мотивация не справится с ней, потому что лень просто необъятна и бесконечна. На самом деле победить эту неприятность можно ее же оружием. Стоит попробовать ничего не делать ровно 10 минут.

А ничего не делать – это значит не открывать гаджет, никуда не идти, просто сесть и как будто ждать свою очередь к врачу. Вы когда-нибудь задумывались, почему никто не любит очереди? Причина связана с тем, что никто не хочет скучать. Если попробовать совсем ничего не делать, а просто сесть или прилечь, долго в этом состоянии пробыть не получится.

Время – деньги

В современном мире несколько десятков тысяч разных профессий и все их можно измерить одним инструментом. Имя ему — «время». Ведь сам человек тоже должен оценивать, за какое количество часов он справляется с той или иной задачей. Более того, работа – это несвободное время, а отдых – свободное. Все вместе это две трети. Еще треть проводим во сне – итого 24 часа в сутки.

Поэтому чтобы повысить мотивацию к работе, можно воспользоваться тем же самым инструментом. Включаем таймер, ставим его на 15-30 минут и сразу приступаем к работе. Задавая заранее временные рамки, человек может добиться очень многого. Ведь если сразу начать свой день продуктивно, то и пойдет он гораздо легче. Тем более погрузиться в работу всего на четверть или половину часа совсем нетрудно. А потом волна сама подхватит, таймер остановится и… больше он не понадобится.

Самоконтроль

Как ни крути, а без дисциплины никуда. Человек – существо ленивое, что нормально. Ругать себя за это бесполезно и, мягко говоря, неправильно. Поэтому не стоит понимать под самоконтролем палочную дисциплину, тщательный расчет времени, ведение постоянных отчетов.

На самом деле правильнее даже сказать не «самоконтроль», а «самонаблюдение». У каждого бывают свои взлеты и падения. И проанализировать нужно как те, так и другие. Интересно, что почти в половине случаев мы обнаружим, что причины во многом связаны с нашими действиями. А главное – некоторые ошибки можно было бы и не совершать, так как сразу было понятно, что это ошибка.

Например, кто-то посоветовал поступить иначе, переделать работу, но человек, не воспринимающий критику, не прислушался к этому. Как итог: он потратит на обиду и последующее переделывание работы, гораздо больше времени, чем мог. Вот и получается, что к некоторым вещам отношение неплохо поменять. Но, конечно, не «из-под палки». Нужно просто осознать это, а все остальное пойдет своим чередом.

Что такое мотивация? Это особый настрой, стремление сделать какое-то дело. А настрой – явление изменчивое: то он есть, то его нет. Да и вообще, какие бывают мотивирующие факторы к работе?

  1. Деньги.
  2. Самореализация, самоутверждение.
  3. Личные планы – например, устроиться для того, чтобы купить машину.

Получается, что работать ради работы хочется далеко не всегда. Чаще всего люди работают ради совсем других вещей. И как себя замотивировать на выполнение дела? Все познается в сравнении: достаточно представить, что многие люди долго не могут найти работу, другие занимают сомнительные места с низкой зарплатой и не очень-то хорошими условиями труда.

Эта мотивация может помочь, но ненадолго. Тогда можно начать убеждать себя в том, как все прекрасно. Но пустого позитива тоже хватит всего на несколько дней, а может – и часов. И тут встает логичный вопрос – нужна ли мотивация? Где же тот заветный ключик, который открывает все двери?

На самом деле мотивы то появляются, то исчезают. И «рождать» их искусственно точно не стоит – подделка быстро сломается. Поэтому на некоторое время можно просто оставить эту тему в покое. Вместо этого лучше следовать простым техникам: не откладывать все на потом, начинать с чего-то простого, ставить себе задачи на время. А если уж чем и мотивировать, так это заветным отдыхом, который гарантированно наступает каждый день, а не зарплатой, которую нужно ждать минимум 2 недели.

Ссылка на основную публикацию